Bom nas ultimas semanas andei procurando algo que em estimula-se, então encontrei o livro DIETA NOTA 10 do DR. Guilherme de Azevedo Ribeiro.
Então vou seguir a quantidade de notas que indicado por ele, posso consumir diariamente, e irei ir a academia, que é uma vergonha, já esta paga desde maio e fui só um mês hihihihi.
Bom vamos as medidas:
Peso: 95 kg
Altura: 1,66
Idade: 18 anos.
Maior problema: estresse e ansiedade, se me incomodo desconto na comida.
